学生还处于身体发育的阶段✿◈★，健康合理的饮食才能精力充沛✿◈★，促进学习今天小编给大家推荐几款营养减肥食谱✿◈★，吃出健康的同时又瘦身✿◈★。

　　材料✿◈★：鲢鱼肉500克公海赌赌船✿◈★，白蔻仁3克✿◈★，鲜荷叶3张✿◈★，猪网油150克公海赌赌船公海赌赌船最新登录地址✿◈★，✿◈★，酱油30克✿◈★，料酒10克✿◈★，精盐l克✿◈★，茶叶25克✿◈★，白糖90克✿◈★，米饭60克中兴n760驱动✿◈★，生姜1块欢迎公海赌赌船官网✿◈★。✿◈★，胡椒粉✿◈★、味素适量✿◈★。

　　1✿◈★、鱼肉洗净公海赌赌船登录网址✿◈★，✿◈★，切成3厘米见方的方块12块公海赌赌船官网jc710✿◈★。生姜洗净剁成姜末儿✿◈★。鲜荷叶洗净✿◈★，用沸水烫软✿◈★，入冷水中漂凉✿◈★，捞起切成12片✿◈★。网油洗净切成12块✿◈★。白蔻仁打成细粉✿◈★。

　　2✿◈★、鱼肉块用酱油公海赌赌船✿◈★、料酒✿◈★、精盐✿◈★、白蔻仁粉公海赌赌船✿◈★、胡椒粉欢迎来到公赌船jcjc710公司✿◈★，✿◈★、味精✿◈★、姜末儿腌渍10分钟✿◈★，再用一块网油包一块鱼肉✿◈★，然后用荷叶片包好✿◈★。

　　3✿◈★、锅中放米饭✿◈★、茶叶✿◈★、白糖公海赌赌船✿◈★。✿◈★、水500毫升✿◈★，上面放箅子✿◈★，包好的鱼块放箅子上中兴n760驱动欢迎来到公赌船jcjc710✿◈★。✿◈★。再把锅置小火上烧开✿◈★，直至水分烧干✿◈★。米饭✿◈★、白糖✿◈★、茶叶冒烟后熏10分钟中兴n760驱动✿◈★，即可取出荷叶包✿◈★，放入盘中✿◈★，食时打开荷叶即可✿◈★。

　　功效✿◈★：胡萝卜是最好的汞离子解毒食品✿◈★，加上紫菜的丰富水溶性纤维✿◈★，是排出体内废物和毒素的最好帮手✿◈★。

　　材料✿◈★：鲜嫩黄瓜750克✿◈★，猪瘦肉100克✿◈★，当归3克✿◈★，白糖50克✿◈★，醋30克✿◈★，精盐2克✿◈★，生姜10克✿◈★，菜油50克中兴n760驱动✿◈★。

　　1✿◈★、黄瓜洗净削去两头✿◈★，切成3厘米长的段✿◈★，用滚刀法片成大片中兴n760驱动✿◈★，再切成粗丝✿◈★。生姜洗净切成细丝✿◈★。当归洗净切成片✿◈★。猪瘦肉用开水煮熟✿◈★，捞出晾凉中兴n760驱动✿◈★，切成丝✿◈★。

　　3✿◈★、锅置火上加菜油公海赌赌船✿◈★，烧至八成熟时将锅离火口✿◈★，下入当归片✿◈★，浸出香味时拣出当归不用公海赌赌船✿◈★，将油倒在瓜丝上拌匀即成公海赌赌船✿◈★。

　　2✿◈★、锅置旺火✿◈★，放清水适量公海赌赌船✿◈★，加入鸡肉烧开✿◈★，撇去浮沫✿◈★，再加薏苡仁✿◈★、生姜片中兴n760驱动欢迎公海来到赌船710✿◈★！✿◈★、葱节✿◈★，烧至鸡肉刚熟时加入冬瓜✿◈★、党参✿◈★。

　　功效✿◈★：本膳能有效控制体内的糖类转化为脂肪✿◈★，防止体内脂肪堆积✿◈★，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉✿◈★。所含的膳食纤维也有刺激肠道蠕动✿◈★，改善便秘的好功效✿◈★。