焯水20秒钟✿ღ◈★★，菠菜变软后倒出用清水冲凉✿ღ◈★★，把菠菜焯水✿ღ◈★★，可以去除一部分草酸✿ღ◈★★，把菠菜控水后切成段备用✿ღ◈★★。

　　2.盆中打入5个鸡蛋✿ღ◈★★，加入适量凉开水欢迎来到公赌船jcjc710✿ღ◈★★！✿ღ◈★★。加水鸡蛋口感更嫩✿ღ◈★★，更易成型✿ღ◈★★，搅拌打散成蛋液✿ღ◈★★，再加入食盐2克入底味欢迎公海赌赌船官网✿ღ◈★★，搅拌均匀✿ღ◈★★。

　　3.然后把准备好的蛋液倒入菠菜中✿ღ◈★★，倒的时候把蛋液过一下滤网✿ღ◈★★，筛出气泡和没有打碎的蛋清✿ღ◈★★，使蒸出的蛋羹更加平整嫩滑✿ღ◈★★。

　　4.锅内烧水放上篦子✿ღ◈★★，先把水烧开✿ღ◈★★，再把蛋液放入锅中✿ღ◈★★，蛋液下锅一定要密封✿ღ◈★★，防止空气进入公海赌赌船✿ღ◈★★，开中小火蒸10分钟爱香瞬✿ღ◈★★。

　　5.准备料汁✿ღ◈★★，准备大蒜几粒✿ღ◈★★，拍散剁成蒜蓉✿ღ◈★★，红椒一片切成颗粒✿ღ◈★★，和蒜放在一起✿ღ◈★★，加入食盐2克爱香瞬✿ღ◈★★，味精1克✿ღ◈★★，白糖少许✿ღ◈★★，生抽10克✿ღ◈★★，陈醋5克✿ღ◈★★，明油5克✿ღ◈★★，香油5克✿ღ◈★★，把所有调料搅拌均匀爱香瞬✿ღ◈★★。

　　6.10分钟以后把蛋羹取出公海赌赌船最新登录地址✿ღ◈★★，倒扣在案板上✿ღ◈★★，切成均匀的方块✿ღ◈★★，摆放在盘中✿ღ◈★★，浇上准备好的料汁即可✿ღ◈★★。

　　2.起锅烧油✿ღ◈★★，先翻炒萝卜丝公海赌赌船公海赌赌船公海赌赌船✿ღ◈★★，稍微炒下即可✿ღ◈★★。依次倒入玉米粒✿ღ◈★★、木耳丝✿ღ◈★★、鲜菇片翻炒熟✿ღ◈★★；之后再倒入鸡蛋丝✿ღ◈★★，调味放入盐✿ღ◈★★、生抽✿ღ◈★★、蚝油✿ღ◈★★、糖来回翻炒均匀捞出✿ღ◈★★。

　　1.先切点小葱花✿ღ◈★★，准备一个小盆✿ღ◈★★，化点盐水✿ღ◈★★。慢慢往水里倒面粉有机食品✿ღ◈★★，✿ღ◈★★，倒着搅着✿ღ◈★★，用筷子搅匀✿ღ◈★★。用筷子把面糊搅得能扯起丝来就行啦✿ღ◈★★。准备4个鸡蛋✿ღ◈★★，一个饼一个鸡蛋✿ღ◈★★。一点甜面酱✿ღ◈★★、白芝麻✿ღ◈★★、黑芝麻✿ღ◈★★。

　　2.开始煎饼✿ღ◈★★：先把电饼铛通电加热✿ღ◈★★，刷点油爱香瞬✿ღ◈★★，锅热以后✿ღ◈★★，舀上一勺子面糊倒进电饼铛✿ღ◈★★，最好的方法拿起电饼档转转圈✿ღ◈★★，木铲都不用爱香瞬✿ღ◈★★，就能转成又薄又圆的饼✿ღ◈★★。盖上锅盖感觉馅饼成型了✿ღ◈★★，掀开锅盖打个鸡蛋公海赌赌船✿ღ◈★★，把鸡蛋在馅饼上摊开✿ღ◈★★。

　　3.撒上一把葱花和芝麻✿ღ◈★★。等到鸡蛋饼成型✿ღ◈★★。用木铲把鸡蛋饼翻过来煎另一面✿ღ◈★★。熟了以后✿ღ◈★★，刷上一层酱✿ღ◈★★，就这么简单公海赌赌船✿ღ◈★★，✿ღ◈★★，2分钟就煎好一个饼✿ღ◈★★。

　　1.新鲜的芹菜一把✿ღ◈★★，摘下一点嫩的芹菜叶放在盆中清洗干净爱香瞬爱香瞬✿ღ◈★★。准备一点小米✿ღ◈★★，提前用清水浸泡✿ღ◈★★，小米多泡一会儿更容易煮熟✿ღ◈★★。

　　2.生姜一小块切成姜末✿ღ◈★★。大葱白一段切成葱花✿ღ◈★★。胡萝卜半根切下来几片✿ღ◈★★，切成胡萝卜粒✿ღ◈★★。再准备点鸡肉丝备用✿ღ◈★★。

　　3.锅内烧油✿ღ◈★★，油烧热以后倒入鸡肉丝✿ღ◈★★，炒至鸡肉丝发白健康食谱✿ღ◈★★。✿ღ◈★★，倒入准备好的葱姜胡萝卜粒欢迎来到公赌船jcjc710线路✿ღ◈★★，✿ღ◈★★，翻炒出葱姜的香味✿ღ◈★★。加入适量的清水✿ღ◈★★，开中火把水烧开欢迎来到公赌船jcjc710公司✿ღ◈★★，✿ღ◈★★，转为小火倒入浸泡好的小米✿ღ◈★★。

　　4.小火煮10分钟✿ღ◈★★，加入食盐4克✿ღ◈★★、鸡粉2克来调味✿ღ◈★★。用勺子搅动避免糊底✿ღ◈★★，出锅前放入准备好的芹菜叶✿ღ◈★★，芹菜叶倒入锅内搅几下就熟了✿ღ◈★★，关火把小米粥倒在盆中就能上桌食用了✿ღ◈★★。